| 玩或看电视或看课外书 |
| 30 | | 晚上7：30~8：30 | 做没做完的家庭作业做课外作业准备明天上学的文具 | 家庭作业（预习课文/家听/更改错题）课外作业（习字/口算心算）若全部完成，可提前进入下一项。 | 30~60 |
| 晚上8：30~9：00 | 看书，看电视 |
| 30 |
| 晚上9：00~9：30 | 洗澡 看书 |
| 30 |
| 晚上10：00 | 睡觉 |
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| 说明： |
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| A)下午5：30之前不得看电视，否则取消晚上8：30的看电视时间。B)提高效率，将有更多的时间娱乐。C)周五可以在晚上10：30分前睡觉。 |
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| 周六和周日 |
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| 时间 | 事件 | 注意事项 | 计时(分) |
| 上午9：30之前 | 起床、洗漱、吃早餐 | 饭前要洗手 | - |
